こんにちは。
更年期で気力も体力も弱り気味な今の私を支える習慣、
それが運動と英語学習です。
繊細、臆病、怖がり、慎重な性格ゆえに、大胆なことはできない私。
その半面、コツコツと積み上げることは得意、ということは前にも書きました。
そんな私が続けているのは、家での運動（ヨガと筋トレ）と英語の勉強。
どちらも、サボる時期はあっても、いつのまにかまた再開をして長い間続いています。
英語学習歴は、小５の時からだからかれこれ35年以上！
すぐに結果が見えるわけではないけれど、
続けていれば、着実に上達できる、というのが続けれられている秘密かも。
この英語と筋トレが私にとっては自分を取り戻し、
自分に自信をつけてくれるよい習慣になっています。
人から認められるわけではないけれど、
この2つをこなす自分を自分で褒めてあげられるんです。
更年期で弱った気分を回復してくれます。
朝、起きて白湯をのみすぐにヨガと筋トレ。
午前中の元気なうちに英語学習。
とにかく午前中にこの２つを済ませてしまうことが重要。
夜は疲れて気力がないので、こなせなくなるからです。
アラフィフ世代の私は、無理せず、がんばりすぎない程度に
肩の力を抜いて、”継続”を目標にこれからも続けていくのがちょうど良いはず。
そしたら更年期を抜けた60代、70代になった時、
今よりももっと「続けていて良かった」と思えると思うから。
