こんにちは。
最近、頭から離れない不安あります。
それは「もっとがんばらないと」ということ。
「他の人は、もっと頑張っているのに」
「他の人は、もっと上手くできているのに」
「自分は何もできていない」
ふと手が空いた時に感じる漠然とした不安です。
いつもやることリストばかり増やして
できたことに目を向けることができない。
なぜそう思うのか、
あと何をがんばらなくてはいけないのか、
と自問自答しても、はっきりした答えがないので、いつも不安になるのです。
HSCの娘も、できていることよりも、できていないことに目が向きがちで
自分を責めがちなところがあります。
その様子を見て、私もそうだな、と気が付きました。
さて、これをどう改善したらよいのか
まだわからないのですが、
この気質は少しでも改善したいと思っています。
人生後半の私のテーマといってもいいかもしれません。
やることをリストを書き出したら、できてないことではなく、
☑できたことを見返す、そして自分を褒める。
まずはそこから取り組んでいきたいと思います。
