おつかれさまです🤍☕️
更年期の症状の１つに眠りが浅くなることがありますよね。
私もその症状にここ1年ほど悩まされております。
更年期に効く漢方を飲んだり、
外でウォーキングをするなど対策はしていますが、
ここ最近で一番効果を感じたのが、低周波治療器💡✨
え？なんで？と思われた方いるかもしれません。
実は、背中には自律神経が通っていて、
背中や肩こりにより神経が圧迫されると
自律神経の機能低下を引き起こしてしまうそうです。
これにより、眠りと深く関わりのある副交感神経（自律神経の１つ）
が乱れ眠りが浅くなる原因になっていることがあります。
私は、運動を継続していても
首、肩、背中のコリに悩まされてきましたが、
この事実を知ったことで、
このコリにより自律神経が乱されることで
睡眠不足や頭痛、イライラなどが引き起こされていた
のではないか、と改に気がついたのです。
それで、もともと持っていた低周波治療器を
寝る前に肩１５分＋背中15分、合計３０分あててから
寝てみたら、一度も夜中に目覚めずに眠れる日が続いたのです！
更年期により女性ホルモンの分泌低下によって自律神経が乱れている
というのもあると思いますが、
首、肩、背中のコリにより自律神経が乱れている可能性もあります。
もし睡眠を改善したい、と思っている方は
低周波治療機で首、肩、背中のコリをほぐすことを
試してみると良いかもしれません。
一度も起きずに目覚められた朝のスッキリ感といったら
気分の良さが全く違います。
私が使っている低周波治療器は
オムロンからでている「低周波治療器 HV-F128 エレパルス」
商品のリンクをご参考までに張っておきます。
10年近く使っているはずなのに、まだ同じ型が販売されているのに驚きです。
それだけ効果が高く、人気ということかもしれません。
