最近は、ホットフラッシュの症状が頻繁に起こり、しんどい日々を過ごしています。
夏の暑さと冷房の涼しさで体温調節ができなくなっているようです。
2020年2月に子宮と卵巣の片方を取る手術をしたので、更年期症状がでることはわかっていたのですが、実際なってみるとちょっとシンドい。。
私もHSP気質で暑さや寒さ、体調の変化を敏感に感じやすいことも辛さを倍増しているかも。
更年期と老化と重なり、私が経験している主な症状は
四十肩
不眠夜中に目が覚めて眠れなくなる
ホットフラッシュ
膝の痛み
この不調を乗り切るために私がしていることは、運動です。
Youtubeでヨガを始め、毎日30分は外で歩くようにしています。
夏の暑さはしんどいけれど、汗をかくと気持ちも体もスッキリして落ち込んだ気持ちと更年期の体のしんどさをリセットすることができます。
そして、何より私の心の支えになっているのは、「家族みんなが元気に笑顔で暮らせている」ということ。
特に娘の笑顔を見られるとジーンとします。
敏感で繊細なHSCの娘が、この2年間でとても成長してくれたことに感謝しかありません。
さて、夏休みがスタートしたので、3食ご飯作り生活が始まります。
アラフィフ母の皆さん、今日も笑顔で過ごしましょう！
